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自己管理が大切

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仕事を行う際に、先ず…何が必要か?

パソコンスキル? キャストさんとのコミュニケーション能力?

スタッフの管理能力? 経営的視点?

まぁ、色々あるかとは思いますが…これ、全部…「健康」であることが前提なんですよね!

そう、先ずは「健康」であること。

そうでなければ、自身の持つポテンシャルを発揮出来るわけがありません!

 

特に若い方に多いかとおもうのですが、休日の「寝だめ」。

あれは医学的にも「NG」な行為。

特に脳内時計が狂ってしまうのが致命的だそうです。

寝不足だな…疲れが取れてないな…と感じた時は、14時くらいに10分~15分程度の昼寝をするのが最も疲労回復・睡眠不足に効果的と言われています。

 

また、栄養が不足しがちな食生活にどうしてもなりがち。不足する栄養は「トクホ」や「サプリメント」を活用して手軽に補給しましょうね。

 

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